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さて、これもダイエットと言っていいかわからないけれども、あまり程度の高くない事例なので紹介しておきますね。それはトクホの○ウーロン茶です。現在、大手メーカーから「食事の脂肪吸収を抑える」という謳い文句で大々的に売り出されていますよね。

このウーロン茶は、小腸で脂肪を分解して体内に吸収されやすくするリパーゼという酵素の働きを阻害する、だから脂肪の吸収が抑えられるというものです。
どんな栄養素(タンパク質、炭水化物など)もそうですが、小腸から体内に吸収されるためには、必ず酵素で分解されなければなりません。例えば、タンパク質はペプシンという酵素によってアミノ酸に分解され、炭水化物はアミラーゼという酵素によってブドウ糖に分解されてから吸収されます。

では、このウーロン茶にどのような効果があるかというと ── 食後に吸収されて上昇する血中の中性脂肪値が20%程度抑えられる ── ということなんです。結果としてダイエットになると言いたいのでしょうが・・・。

でも本当にそうでしょうか?
血中の中性脂肪が食後3時間から5時間にかけて20%程度抑えられる(メーカー側説明)ということは、食べた脂肪のおおよそ(最大で)20%がカットできると考えてもいいでしょう。そうなると問題は、脂肪の摂取量がどのぐらいあるかということですね ── カロリーに関係するのは脂肪だけでなく、炭水化物やタンパク質もありますし、最近では食物繊維でも炭水化物の1/2のカロリーがあるとされています。

国民栄養調査による日本人の脂肪摂取量は年々増加しつつも平均1日60gです。ということはカロリー換算で、脂肪1g当たり9kcalですから540kcal。つまり、この烏龍茶を飲めば1日あたり「540×20%=108kcal」のカロリーがカットできることになります(体内の脂肪がカットできるわけではありませんよ! お間違いなく・・・)。

つまり、ご飯2/3杯分のカロリーをカットできる価値をどうみるかなんです ── ご飯1杯分は2単位で160kcalです。

私は電話で、この販売メーカーに問い合わせてみました。
「どういう飲み方になるのか?」と聞いたところ、1日3回の食事の時に1本づつ飲むということでした。値段が1本150円ですから1日3本で450円。1ヶ月だったら450円×30日=10,500円。しかも、1本あたりのカロリーカット量は平均36kcal。

玉子だったら1/2個、午後の紅茶1/2本、板チョコだったら2カケラ程度にすぎない ── 玉子半個分のカロリーを減らすために何と150円。玉子の値段っていくらでしたっけ、かなり矛盾していませんか!

こんなわずかなカロリー低減効果(それも、脂肪の多い食事をした時にだけ多少の効果が考えられる)に対して、1ヶ月に1万円以上ものお金を支払うべきなのか? しかも、それ以外に何にも役立つもの(栄養素など)は入っていないんですよ。

ましてや、このウーロン茶を食事毎に350ml飲まなきゃならないことを想像してみてください(テレビでその場面を宣伝しているけどね・・・)。私だったらごめんこうむりたい。食事が不味くなりそうです。こういうのを上質とは言わないでしょう〜。

さらに健康への問題もありそうです。このご時世、食べた脂肪をどうカットしたらいいかの研究はいろいろやっています。そして熊本県立大学の研究では、次のことが報告されています(以下は少し専門的になりますが・・・)。

リパーゼは、セリン酵素と呼ばれる一群の酵素の一つ。このセリン酵素の中には、トリプシンやモトリプシンなどタンパク質を分解する酵素も含まれている。したがってリパーゼに作用することは、このタンパク質の分解酵素も阻害され、タンパク質の腸管吸収の低下で“栄養障害”におちいる危険性がある。

つまり簡単に言えば、このウーロン茶のようなリパーゼを阻害して脂肪の吸収を低減させようとするものは、その一方でタンパク質の吸収をも阻害させてしまう危険性が考えられるということです。

メーカー側の説明をただ鵜呑みにして、1日に3本も、それも毎日飲んでいたらどうなるだろうか? 飲むにしてもほどほどにしておいたほうがよさそうですね。取りも直さず、このウーロン茶を飲んでダイエットになることは絶対にありませんから・・・。

あらためて強調しておきますね。上質的ダイエット生活というのは、これから生涯肥満しないことを目的として「本質的な生活」をやっていこうということなんです。その中でも重要なことは、レベルの高い栄養補給をどうやるかです。ですからサプリタイムは、それをサポートする優秀なツール(道具)と考えていただければよいと思います。

再び、先ほどの某SNSの書き込みの中の一部を紹介してみましょう。 

某SNSのトピック:「絶対痩せる!!!」
皆様はじめまして・・・
反論等多々あると思いますが、さらっと流して雑談していただければいいです。
では、確実にやせる方法です。
その方法は・・・中略
食べずに運動する!
当たり前でしたね。すいません。

でも、それだけなんですよ。
ダイエットって。
必要なのは固い意志。

確実にダイエットに成功された方にあって 失敗した方にないもの
それは固い意志です。ただそれだけ・・・中略

もう一度言います。
必要なものは固い意志です。
皆様がんばりましょう。【大阪府22歳 男性】

トピックに対する書き込み:
強い意志、はすごく重要だと思います(^-^)
それに、行動が伴ってきますから、、。 皆さんの中に、小腹が空いたら○○(低カロリー食品)を食べて我慢、なんて方がいらっしゃいますが、わたし的には??です。
小腹が空いた位我慢我慢がダイエットではないですか?
本当にお腹が空いたときに食事をとればいいのですからね♪
私は食事前にお茶を飲んで胃を少し満たしてから食事、なんてこともやりますよ。
みなさんここで強い意志を表明して一緒に頑張りましょう! 【福岡県20歳 女性】
強い意志、本当に大切ですね。 私はずっと「いつか痩せてミニスカートはいたりしてみたいな〜」とか、「いつか…」ばかり言ってました。
そんなので痩せるわけはなく…。
でも今回年明けにどうしてもやりたいことがあるんです。
それまでに痩せなきゃいけない。
がんばります!!!! 【京都21歳 女性】

固くて強い意志…
そうですよね、自分に甘えてるからどんどん太っていくんですよね。
ありがとうございます、私も自分自身に勝てるようがんばります!! 【兵庫県21歳 女性】

まぁ、なんと「食べずに運動、固い意志、我慢我慢、がんばる、自分に勝つ」という言葉がならんでいることでしょう!もっとも、この某SNSに参加しているほとんどの人達は20代の若者ということもあって、あまり現実味のない(意味の深くない)言葉の羅列になっているような感じがしますね。しかしながら世間一般の若者のダイエットに対する考え方というのは、だいたいこんなもんなんでしょう。

そこで団塊の世代のオジサン(私め)が登場するわけです。
強い意志ではないんですよね! 楽しむっていうことなんですよ。

先ほどもドライブがてら代官山のMALという洒落たレストランでワイフとイタリアンの昼食を楽しんできました。
MAL(マル)のホームページ

私も10年前までは肥満(10sオーバー)で悩んでいたんですが、「楽しむ」ということを知ってから肥満に悩むことはなくなりました。 団塊世代のオジサンですが、BMI=22、体脂肪率15%を維持しています。検診による健康数値もすべて良好。

なぜ、正常な体重(理想体重)を維持するのに頑張らなきゃならないんですか!?
それをおかしいと思わなきゃ。正しいことは楽(ラク)なんですよ。【埼玉県57歳 男性】

少し話がそれますが、こういうコミュニティ・サイトは、さっきも言ったように大半が20歳代ぐらいの若者達の集まりになっているんですね。そこに50歳以上にもなる私のような人間が入り込んでいくというのは、とてもストレンジャー(よそ者的)な感じがします。

そして、残念なのは私と同年代の人達が、ほとんど参加していないことです。もっと経験豊富な年代層からの意見をどしどし言った方がいいんじゃないかと思いますね(参加は自由なんですから)。若者達のためにもなると思うんですよね。「今の若者達はおかしい・・・」なんて文句だけ言っていないで。

>>夕食制限、朝食重視の問題は?
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