痩せるためには運動しなきゃ、とよく言いますが、運動でやせるのはそんなに簡単なことではありません。なぜなら運動で消費できるカロリーはそれほど期待できるものではなく、例えば自転車を30分間こいでも「ご飯一杯分程度」の消費カロリーにしかなりません。カロリーの計算上はたった1sの体脂肪を落とすためにも、何とフルマラソンを1〜2回走るぐらいの運動量が必要になります。
つまり、やせるための運動量とは相当なもので、スポーツ選手でもない普通の私たちからすれば、運動でやせようとすること自体、現実的ではありません。また、このような運動を毎日続けられるでしょうか? そんな習慣ができるくらいだったらもとから苦労はありません。そこをよく考えてみる必要があります。運動直後に体重が減っているのは体内の水分が減っただけで、肝心の体脂肪はほとんど減っていないのです。
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